hidup sehat

 5 kunci  gaya hidup sehat (MITOS)

1.MENU SEHAT, SEIMBANG,TINGGI  SERAT

 >>konsumsi buah dan sayur setiap sayur

2. ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP

 >> kebutuhan tidur orang dewasa 6-9 jam per hari

3. TIDAK MEROKOK


>>rokok mengandung 200 racun berbahaya dan 69 senyawa pencetus kanker (karsinogenik)

4. OLAHRAGA TERATUR DAN TERUKUR 

>> cukup jalan kaki 30 menit, lakukan 3-5 kali per minggu

5. STRESS TERKENDALI 

stress tidak dapat di hindari namun dapat di kendalikan dengan cara :

• Relaksasi : ibadah,yoga,rekreasi,olahraga,dll
• Menyalurkan hobi : berkebun,main music,memancing,dll  

by : josua friendly